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女人为什么要多吃豆制品?营养学家说出了真相,可惜有很多人不知

一般而言,豆制品是指用黄豆做成的食品,比如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐皮、豆腐泡、豆腐干等,都是生活中比较常见的食物,老少皆宜,而且价格十分廉价,几乎所有人都买得起。

有人说,女人要多吃豆制品。这个说法是真的吗?营养学家说出了真相,可惜有很多人不知。


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据营养学家介绍,女人确实应该多吃点豆制品。为什么呢?原因如下,看完你就知道了。

接下来,就一起来了解下吧。




对于女人来说,雌激素是一种重要的女性激素,可以帮助呵护肌肤健康,强化骨骼,维持女性特征,保持曲线身材,缓解更年期的不适症状,预防某些疾病(比如老年疾病和女性疾病)的发生和发展等等。

正因为如此,有人甚至直言“没有雌激素的女人就不是真正意义上的女人”。虽然这句话说得有点过绝对了,但是足以表明雌激素对于女人是有多么重要了。

然而在生活中,有不少女性因为年龄增长或者不良生活习惯等各种原因,以至于出现雌激素下降或者是雌激素过高的情况,影响到了皮肤的美观和身体健康,甚至出现很多不适症状或者是疾病,给正常的生活和工作带来不少的困扰。



在这种情况下,这些女人除了可以遵听医嘱采取针对性措施进行干预之外,还可以在平时经常吃些豆制品,双向调节雌激素水平。

何为双向调节?即当雌激素高的时候,可以降低雌激素水平;当雌激素低(不足)的时候,可以合提高雌激素水平。


为什么豆制品可以双向调节女性雌激素呢?研究表明,豆制品中含有一种植物雌激素,其名字叫做大豆异黄酮,又被称为“女性雌激素的调节器”,其结构与女性雌激素的结构类似,进入人体之后,容易吸收和利用。

这种物质通过双向调节雌激素水平,有助于改善女性身体方面的不适症状,远离一些肌肤问题(长痘、长斑等)等,预防一些疾病的发生和发展,提高生活质量,让女人更显年轻漂亮,更加健康自信。

除了可以双向调节女性雌激素水平之外,豆制品还可以为女人提供蛋白质、维生素等丰富的营养成分,起到增强抵抗力、健脑益智、呵护肝脏健康等作用。

总而言之,豆制品是非常适合女性吃的食物。当然,凡事皆不能过。豆制品虽然对女性有很多好处,但是不宜一次食用过多,否则可能会加重胃肠负担,引起一些不适。



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